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Bleib fit mit deiner Stadt Spittal

Die „Gesunde Gemeinde“ Spittal an der Drau lädt zu drei kostenlosen Workshop-Terminen unter dem Titel „Power for your Bones“ – zu Deutsch „Kraft für deine Knochen“.

 

Der erste Termin unter dem Titel „Rückenfit“ findet am Donnerstag, den 15. September, um 18 Uhr im Schloss Porcia (Ratsaal) statt.

Dort wird die Gesundheitspädagogin Hannelore Kimeswenger den Teilnehmern Grundwissen zur Anatomie vermitteln und aufklären, was die häufigsten Ursachen Rückenbeschwerden sind und wie man seine tiefen Rückenmuskeln mit aktiven Übungen trainieren kann. Weitere Themen, die im Workshop behandelt werden: Wie kann ich meine Wirbelsäule schützen? Rückenschonendes Verhalten im Alltag, Fehlbelastungen vermeiden, was sind die Folgen von häufigem Sitzen? Was hilft wirklich bei Rückenbeschwerden?

 

Die weiteren Termine (jeweils um 18 Uhr im Schloss Porcia – Ratsaal)

13. Oktober 2022 (Osteoporose-Prävention – welchen Einfluss haben Bewegung, Ernährung, Mineralstoffe, Vitamine u.a. auf die Gesundheit unserer Knochen? Wie können dies Entstehung von Osteoporose beeinflussen und welchen Möglichkeiten zur Vorbeugung gibt es?)  

10. November 2022 (Sturzprävention – Welche Maßnahmen sind sinnvoll, um Stürze und deren Folgen zu vermeiden? Welche Bedeutung haben Vitamine und Mineralstoffe in diesem Zusammenhang? Wie kann ich mein Heim sicherer machen?)

 

Um Anmeldung wird gebeten unter Tel.: 04762/56 50-124 oder E-Mail: stefanie.brandner@spittal-drau.at

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